• לפלייליסט אירובי שלי באקו 99
  • במאי 2017 נפתחת קבוצת בוט קאמפ בספורטק בתל אביב – ראשון ושלישי ב – 20:00.
  • “הכיני גופך לקיץ” – ייעוצי תזונה אישיים לירידה בריאה במשקל ושיפור אורח החיים.
  • בואי כלה! תכנית אימונים לירידה במשקל וחיטוב הגוף לפני חתונה.
  • ניתן להזמין הרצאות וחוגי בית בנושא תזונה טבעית
  • חדש! קבוצות הליכה וחיזוק שרירי ליבה לנשים אחרי לידה, האימון מתבצע עם עגלות
  • אימונים ותזונה לקראת הריון ולאחר לידה – לפרטים חייגי 053-3372993
  • הכינו גופכם לקיץ – בפברואר נפתחת סדנת תזונה בת 3 מפגשים. מספר המקומות מוגבל. לפרטים חייגו: 053-3372993
לכל תפריטים תפריטים אחרונים

תפריט קיץ למבוגרים

ארוחת בוקר: 1/2 קילו אבטיח כעבור שעתיים: 2-3 אפרסקים ארוחת צהריים: סלט ירקות (מלפפון, גזר, פטרוזיליה, שמיר, חסה,
קראו עוד

המלצות חשובות לכל תפריט

קפה אחד ליום לשתות סביב 10 כוסות מים (לפי תחושה כמובן). לא להוסיף מלח להוסיף פעילות אירובית – 2 אימונים של שעה.
קראו עוד
לכל המתכונים מתכונים אחרונים

מתכון לחומוס ביתי

  מוקדש באהבה למשתתפי סדנת תזונה טבעית - מפעל נשר   הכנה מראש: שוטפים כוס גרגירי חומוס
קראו עוד

מרק אפונה לימי החורף הקרים

מצרכים: כוס אפונה יבשה – רצוי להשרות קודם 2 גזרים גדולים קלופים 2 בצלים בינוניים חתוכים גס 2 שיני
קראו עוד
לכל הכתבות מאמרים אחרונים

רוצים שינוי? 5 טיפים שיעזרו לכם להיכנס לכושר

פעמים רבות במהלך החיים, אנו עוצרים, בוחנים את הדרך שעשינו ומציבים יעדים חדשים להמשך. זה יכול לקרות בצמתים חשו
קראו עוד

חזרה לשגרה אחרי החגים

אז איך חוזרים לשגרה אחרי החגים? להלן מספר נקודות שיקלו עלינו את החזרה לשגרה... הכינו מראש הרעיון פ
קראו עוד

כיצד להימנע מהשמנת חורף

כשנהיה קר, חשוך, סוער ורטוב, מתחשק לכולנו לאכול יותר, לישון יותר ולהתחפר בבית. כל אלו גורמים לנו לעלות במשקל ו
קראו עוד

חיזוק שרירי רצפת אגן לאחר לידה

האגן מהווה את מרכז הגוף, ככל שהאגן והשרירים שמסביבו יהיו יציבים יותר וחזקים יותר לאורך ההריון כך יהיה קל יותר
קראו עוד
עיצוב אתר: סטודיו דויד רוס