רוצים שינוי? 5 טיפים שיעזרו לכם להיכנס לכושר
פעמים רבות במהלך החיים, אנו עוצרים, בוחנים את הדרך שעשינו ומציבים יעדים חדשים להמשך. זה יכול לקרות בצמתים חשו
קראו עוד
חזרה לשגרה אחרי החגים
אז איך חוזרים לשגרה אחרי החגים?
להלן מספר נקודות שיקלו עלינו את החזרה לשגרה...
הכינו מראש
הרעיון פ
קראו עוד
כיצד להימנע מהשמנת חורף
כשנהיה קר, חשוך, סוער ורטוב, מתחשק לכולנו לאכול יותר, לישון יותר ולהתחפר בבית. כל אלו גורמים לנו לעלות במשקל ו
קראו עוד
חיזוק שרירי רצפת אגן לאחר לידה
האגן מהווה את מרכז הגוף, ככל שהאגן והשרירים שמסביבו יהיו יציבים יותר וחזקים יותר לאורך ההריון כך יהיה קל יותר
קראו עוד