המלצות חשובות לכל תפריט
 

קפה אחד ליום
לשתות סביב 10 כוסות מים (לפי תחושה כמובן).
לא להוסיף מלח
להוסיף פעילות אירובית – 2 אימונים של שעה.
להקפיד להיות רגועה ולשחרר לחץ על מנת לא לאכול ממקום ריגשי.
לישון לפחות 8 שעות בלילה.
להפסיק לאכול שעתיים לפני השינה.
להגדיל את הירקות והפירות שבתפריט (סיבים, מינרלים, ויטמינים).