תפריט קיץ למבוגרים
 

ארוחת בוקר:
1/2 קילו אבטיח
כעבור שעתיים: 2-3 אפרסקים

ארוחת צהריים:
סלט ירקות (מלפפון, גזר, פטרוזיליה, שמיר, חסה, גמבה, כף טחינה)
3-4 תפוחי אדמה בינוניים אפויים

ערב:
סלט ירקות
לחם (כוסמין או שיפון מלא) עם חומוס מונבט או טחינה.