סדנת הדגל
8 שבועות של מפגשים וליווי שוטף בקבוצת וואצאפ סגורה למשתתפי הסדנה בלבד
מה תקבלו בסדנה?
-
מפגשים אישיים
שני מפגשים פרונטאליים ושני מפגשים בזום. (*ניתן לקיים גם את כל המפגשים בזום).
-
היכרות עם שיטת "ניקול שרון לתזונה טבעית"
במהלך ארבעת המפגשים תצברו ידע ותדייקו את אורח החיים שלכם, כך שגופכם ידע לזהות מצבים אמיתיים של רעב או שובע. מהר מאוד תשימו בצד את המאכלים שמבלבלים את הגוף ויוצרים חשקים מיותרים, ואת מקומם יתפסו מזונות טבעיים ובריאים, שכמעט ואינם דורשים זמן עבודה במטבח.
-
תפריט מותאם אישית ליעדים שלכם ולמצבכם הבריאותי
אורח חיים נכון חייב לקחת בחשבון את כל המאפיינים הבריאותיים והצבת יעדים בריאים שלא יגרמו נזק לגופכם. התפריט שנבנה יחד יהיה מורכב ממגוון מנות לבחירה המתאימות לקצב ולצורת החיים של כל משתתף בסדנה. באופן זה לא תחושו רעבים ומתוסכלים מהשינוי שנכנס לחייכם. ומה התפריט לא יכלול? ספירת קלוריות, כדורים או שיקויים.
-
הרצאת אורח בנושא אכילה רגשית
אכילה רגשית היא אחת מהסיבות העיקריות לעלייה במשקל. בהרצאה, שתועבר על ידי מומחית בתחום, נקבל כלים פרקטיים וברי ביצוע להימנעות מאכילה רגשית.
-
מעקב התקדמות אישי
שניים מתוך ארבעת מפגשי הסדנה, ישלבו שקילה מקצועית הכוללות משקל גוף, אחוזי שומן, מסת שריר ו־BMI. קצב הירידה במשקל המומלץ הוא בין 0.5 ל־1 ק"ג בשבוע.
-
ליווי אישי בקבוצת וואצאפ למשך חודשיים
עם תחילת הסדנה, נפתח קבוצת וואצאפ יעודית לליווי התהליך. הדינמיקה והשיתופים הקבוצתיים, שומרים על מחויבות לשינוי באורח חייכם ועל המוטביציה הגבוהה שנבנית בסדנה. אני, יחד עם מנחות מקצועיות נוספות, נהיה שם לעזור בכל שאלה שעולה.
