בחרו אימון שמדליק אתכם
לאימון באים באהבה או לא באים בכלל. בסופו של יום, כדי להתחבר לאימון ולהתמיד בו הוא חייב להיות משהו שאתם אוהבים לעשות: ריקוד, יוגה, פילאטיס, משקולות, קפיצה בחבל וכדומה. בעמוד הסרטונים שלי תמצאו אימונים ביתיים וגם יוטיוב מחכה לכם עם אינספור אפשרויות.
היי, אני ניקול שרון!
יועצת לאורח חיים בריא ומאמנת כושר אישית
התחלתי את דרכי המקצועית כמאמנת אישית בחדר כושר. כך נחשפתי לתסכול האדיר ולמאמצים האינסופיים שנשים וגברים משקיעים על מנת לרדת במשקל, וחשבתי שחייבת להיות דרך אחרת, שתהיה יעילה יותר, אבל גם בריאה.
הבנתי שמהפך אמיתי, כלומר ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, מחייב שינוי תזונתי, כן ואמיתי. לא עוד דיאטה מזדמנת או שיקוי אופנתי חדש, אלא שינוי שמגיע מהשורש והופך לאורח חיים.
איך זה עובד?
הקו המנחה הוא תזונה טבעית וצריכת מזונות בצורתם הקרובה ביותר לטבע. הגוף שלנו נברא כדי לצרוך מזונות מסוימים, וברגע שאנו מטעינים אותו במאכלים
בעלי רכיבים מזיקים, אנו משבשים את המערכות ומביאים עצמנו להתמכר למזונות שהגוף שלנו מלכתחילה כלל לא זקוק להם.
צעד אחר צעד
נלמד כיצד להוציא באופן הדרגתי את האוכל
המעובד מהתפריט היומי.
הזנה מחודשת
נלמד להחליף את האוכל המעובד במאכלים טבעיים שיזינו
את גופנו בחומרים שהוא זקוק לו, כגון מינרלים וויטמינים.
מענה אישי
נבנה תפריטים אישיים במהלך למידת
השיטה, שישלבו אכילה מרובה של
פירות וירקות טריים ומבושלים,
קטניות, דגנים מלאים וחלבון מן החי.
השיטה כאורח חיים
ברגע שהגוף שלנו יתרגל למאכלים טבעיים ולתזונה המדויקת לו, ובמקביל נמנע ממזון מעובד, מנגנוני השובע והרעב יתחדדו. בנוסף, נקבל מהגוף מסר הדורש מזון בריא ומזין.
סדנאות
סדנאות
בסדנאות נלמד כיצד למרות ההבדלים, כולנו יכולים לחזור להיות צרכנים נבונים אשר בוחרים את מזונם מתוך מודעות, ידע, הבנה אמיתית ואחריות אישית לעצמנו ולמשפחתנו. נלמד איך לעבוד נכון עם הפיזיולוגיה של הגוף, ולא נגדו, ומהר מאוד נגלה כמה פשוט לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.
תכנית "עבודה" מסודרת
בכדי ליעל את אימון הכוח, מומלץ לנהל רישום אחר התרגילים, המשקלים, תאריכים, וכל דבר שיכול לתת מעקב ראוי. הסיבה לרישום הדברים היא כדי שלא תמצאו עצמכם דוחפים את אותו המשקל כבר חודשיים מבלי להתקדם. אם בכל זאת, אינכם מצליחים להתקדם במשקלי העבודה, בידקו את התזונה והמנוחה שלכם.
ייעוץ אישי
ייעוץ אישי
בייעוצים שלי אני עוזרת לאנשים לחזור להיות צרכנים נבונים אשר בוחרים את מזונם מתוך מודעות, הבנה אמיתית ואחריות אישית לעצמם ולמשפחתם. הבחירה המודעת להזין את עצמנו במזונות שיטיבו עם בריאותינו ובסוגי האימון שנכניס לחיינו אינה פשוטה בעידן המודרני ובתרבות השפע הנוכחית.
על כן, בפגישה אישית נוכל ללמוד מה טוב עבורנו וממה להימנע. תזונה בריאה גורמת לגוף להשיל מעליו את הקילוגרמים המיותרים בקלות ובכך מסייעת לירידה במשקל ולהרגשה בריאה ונינוחה יותר.
סיפורי הצלחה מרגשים
אנשים אמיתיים מספרים סיפורים אמיתיים. בואו לשמוע מכאלה שהיו
איפה שאתם נמצאים כרגע והחליטו שהגיע הזמן לשינוי.
שתפו את הקרובים אליכם
בכל תהליך שתבחרו לעשות, בין אם זה שינוי אורח החיים שלכם ובין אם זה להתחיל כושר חשוב שתשתפו בזה אנשים שאתם מרגישים איתם בנח.
תופתעו לגלות שתקבלו המון פרגון ותמיכה ויש סיכוי גדול שתמצאו ככה פרטנרים שירצו לעבור את התהליך יחד איתכם. תזכרו ש: 1+1=3
בואי נתחיל לבנות את שגרת הבריאות החדשה שלך יחד!
