חבילת בסיס – 3 מפגשים
3 מפגשים אישיים – מתאים לבוגרות השיטה 3 מפגשים פרונטאליים. (*ניתן לקיים גם את כל המפגשים בזום). היכרות עם שיטת "ניקול…
-
3 מפגשים אישיים – מתאים לבוגרות השיטה
3 מפגשים פרונטאליים. (*ניתן לקיים גם את כל המפגשים בזום).
-
היכרות עם שיטת "ניקול שרון לתזונה טבעית"
במהלך המפגשים תלמדו את השיטה לעומקה, תצברו ידע ותדייקו את התזונה שלכם, כך שגופכם ידע לזהות מצבים אמיתיים של רעב או שובע. מהר מאוד תשימו בצד את המאכלים שמבלבלים את הגוף ויוצרים חשקים מיותרים, ואת מקומם יתפסו מזונות טבעיים ובריאים, שכמעט ואינם דורשים זמן עבודה במטבח. בחבילה זו, בוגרות השיטה יוכלו לחדד את התפריט, לגוונו, ולדייק אותו במידת הצורך לסטטוס הנוכחי שלהן.
-
תפריט מותאם אישית ליעדים שלכם ולמצבכם הבריאותי
אורח חיים נכון חייב לקחת בחשבון את כל המאפיינים הבריאותיים והצבת יעדים בריאים שלא יגרמו נזק לגופכם. התפריט שנבנה יחד יהיה מורכב ממגוון מנות לבחירה המתאימות לקצב ולצורת החיים של כל אחת ואחד. באופן זה לא תחושו רעבים ומתוסכלים מהשינוי שנכנס לחייכם. ומה התפריט לא יכלול? כמו שהבוגרות כבר יודעות, ספירת קלוריות, כדורים או שיקויים.
-
חומר מקצועי מודפס
החבילה כוללת פולדר המכיל חומרים מקצועיים חדשים, מעקב שקילה וחוברת מתכונים.
-
מעקב התקדמות אישי
כל המפגשים, ישלבו שקילה מקצועית הכוללת משקל גוף, אחוזי שומן, מסת שריר ו־BMI. קצב הירידה במשקל המומלץ הוא בין 0.5 ל־1 ק"ג בשבוע.
-
ליווי אישי עם מנחה צמודה – רשות
במידת הצורך, נפתח קבוצת וואצאפ יעודית לליווי התהליך. הדינמיקה והשיתופים, שומרים על מחויבות לשינוי באורח חייכם ועל המוטביציה הגבוהה שנבנית בתהליך. אני, יחד עם מנחה מקצועית נוספת, נהיה שם לעזור בכל שאלה שעולה.
