דייסת שיבולת שועל

עיקריות

רמת קושי: קל
זמן הכנה: 10 דק׳

מצרכים:

כוס שיבולת שועל דקה

1 כפית זרעי צ'יה

1 כוס מים חמים

1/2 כוס חלב שיבולת שועל/ שקדים/ אורז

3 טיפות תמצית וניל איכותית

קמצוץ מלח הימלאיה

תוספות לפי הטעם: קינמון, קוקוס, אגוזי מלך, ממרח שקדיה.

 

איך מכינים?

  1. שופכים את המים, החלב, ותמצית הוניל לתוך סיר קטן.
  2. מוסיפים את השיבולת שועל בהדרגה תוך כדי ערבוב.
  3. מבשלים על אש נמוכה במשך 3-10 דקות.
  4. מכבים את האש, מעבירים לקערה ומוסיפים זרעי צ'יה, קוקוס, טחון, קינמון, סילאן, ממרח שקדים.
  5. אפשר להוסיף עוד נגיעת חלב בסוף שיהיה ג'וסי טעים.

מחכה לשמוע איך יצא לכן, לא לשכוח לתייג #מתכוניקי שאוכל לראות את היצירות שלכן🍪

בתאבון!

לעוד מתכונים שווים עקבו אחרי באינסטגרם // NICOLESHARON_FITNESS@

בואי נתחיל לבנות את שגרת הבריאות החדשה שלך יחד!

    השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם